Functional Training ist eine Trainingsmethode, die sich sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert. Die unterschiedlichen Muskelgruppen werden nicht isoliert, sondern in Muskelketten trainiert. Durch das Zusammenspiel verbessert sich deine Leistungsfähigkeit. Sowohl Athleten als auch Freizeitsportler profitieren von dieser Art Training, vor allem aber lassen sich im Alltag auftretende Defizite (einseitige Bewegungsmuster, Bürojob) ausgleichen. Zusätzlich zum Functional Training habe ich verschiedene ergänzende Qualifikationen erworben, die ich nutze, um das dein Training sinnvoll zu ergänzen.
Kraft Ausdauer ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Ausdauer werden auch Koordination und Schnelligkeit trainiert.
Dynamische Mobilisationsübungen (freie Bewegung im Gelenk) und Beweglichkeitstraining fördern das Wohlbefinden und vergrößern die Bewegungsamplitude. Mit einem gezielten Training verbessern wir die Dehnbarkeit und Elastizität des Muskel-und Bindegewebes.
Nutze die Vorteile um eine körperliche, psychische oder soziale Beeinträchtigung mit Hilfe von Sport zu überwinden.
Übrigens: Gesundheit, Fitness und Vitalität werden für das Wirtschafts-, Arbeits- und Privatleben immer wichtiger. Nutze auch als Arbeitgeber die Möglichkeit, deinen Arbeitnehmern modern konzipiertes funktionelles Training in Verbindung mit präventiver Sporttherapie anzubieten.
Die präventive Rückenschule setzt sich zusammen aus einem interessanten Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. All diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung runden mein Konzept ab.
Ein zugeschnittenes Gruppen-und Personal-Pilates-Training. Die Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Bereicherung der Entwicklung von Körper, Geist und Seele.
Ein Training für Schwangere und Mütter, die sich in ihrem Körper wieder wohl fühlen möchten. Neben Fitness-und Beckenbodentraining wird ein positives Lebensgefühl gefördert.
Fascial Movement Taping (FMT) ist ein Ansatz des kinesiologischen Tapings zur Reduzierung von Schwellung bei akuten Verletzungen, Verbesserung von Rehabilitationsergebnissen oder als leistungssteigernde und erholungsfördernde Ergänzung zu Training und Wettkampf. Selbst in der Schwangerschaft können Tapeanlagen eine sehr gute Entlastung erzeugen und die Haltung optimieren.
Seit meiner Ausbildung 2017 tape ich in allen genannten Bereichen.
Rocktape ist in der Länge voll dehnbar und lässt sich dadurch besser an Körperformen anpassen um alle Bewegungen voll mit auszuführen. Die eine Seite des tapes ist mit einem latex-freien, hyperallergenen Akrylkleber beschichtet, während die andere Seite einfarbig oder mit einem Muster bedruckt ist.
MEHR BEWEGUNG FÜR EIN GESUNDERES LEBEN
Termine und Preise auf Anfrage.
Mehr Bewegung für ein gesünderes Leben – Termine und Preise auf Anfrage.
Alle genannten Trainingsschwerpunkte des Functional Trainings biete ich als Personal Training individuell auf dich zugeschnitten oder in Form von Gruppenkursen an.
... oder zu Deinem persönlichen Training, zur Ernährung, meiner Arbeit?
Dann melde Dich gerne bei mir! Ich stehe Dir mit Rat und Tat zur Seite und helfe Dir, Deine persönlichen Ziele Schritt für Schritt zu erreichen – sowohl für das Training als auch die optimale Ernährung.